Gut sehen heißt nicht nur, die letzte Zeile zu lesen
Auch mit 10/10 können die Augen ermüden: Brennen, Schweregefühl, Mühe beim Scharfstellen nach Stunden am Computer oder über Büchern. Es zählt nicht nur, wie gut Sie sehen, sondern auch, wie angenehm Sie Ihre Augen im Laufe des Tages nutzen können.
Was ist Sehschulung?
Die Sehschulung, oft auch Augengymnastik genannt, ist eine Reihe von Übungen und guten Gewohnheiten, um die Augen angenehmer zu nutzen, vor allem bei der Naharbeit. Ziel ist es, die Augenermüdung (Asthenopie) zu verringern und den Sehkomfort zu verbessern.
Sie ersetzt weder Brille noch Kontaktlinsen und korrigiert weder Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Astigmatismus noch Alterssichtigkeit. Wenn Sie spezifische Schwierigkeiten mit der Konvergenz oder dem Scharfstellen haben, ist das Sehtraining der geeignetere Weg.
Für wen ist sie geeignet?
- Für alle, die viele Stunden am Computer, Tablet oder Smartphone verbringen
- Für Schüler, Studierende und Vielleser
- Für alle, die am Ende des Tages müde, schwere oder schmerzende Augen haben
- Für alle, die Mühe haben, beim Wechsel von nah zu fern wieder scharf zu sehen
Wenn Ihr Sehen verschwommen ist oder sich verändert hat, ist zunächst eine Sehkontrolle nötig: Häufig ist eine nicht mehr aktuelle Korrektur die Ursache. Bei einer plötzlichen Verschlechterung wenden Sie sich sofort an einen Augenarzt.
So funktioniert es
- Sehkontrolle und Beurteilung, wie Sie Ihre Augen nutzen (Abstände, Stunden vor dem Bildschirm, Beleuchtung)
- Individuelle Übungen für zu Hause oder im Büro
- Praktische Tipps zu Arbeitsplatz, Pausen und der für Ihre Arbeit am besten geeigneten Brille
- Überprüfung der Fortschritte
Einige Gewohnheiten, die sofort helfen
- 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in etwa 6 Metern Entfernung
- Denken Sie daran zu blinzeln, vor dem Bildschirm tun wir das viel seltener
- Halten Sie den Bildschirm eine Armlänge entfernt, leicht unterhalb der Augenhöhe
- Vermeiden Sie Spiegelungen und starke Lichtkontraste zwischen Bildschirm und Umgebung
Wenn Ihre Augen nach vielen Stunden am Bildschirm trocken oder gereizt sind, finden Sie auch Informationen auf der Seite zur Augenermüdung.
Regelmäßigkeit zählt
Die Übungen zeigen Ergebnisse, wenn sie regelmäßig und nach den erhaltenen Anweisungen durchgeführt werden. Wir begleiten Sie dabei und überprüfen gemeinsam, wie es läuft.
So fangen Sie an
Oder rufen Sie uns an unter 0438 83409 · Via Gaetano Schiratti 2, Pieve di Soligo.