Éducation visuelle
Bien voir, ce n'est pas seulement lire la dernière ligne
Même avec 10/10, les yeux peuvent se fatiguer : brûlures, lourdeur, difficulté à faire la mise au point après des heures sur ordinateur ou dans les livres. Ce qui compte, ce n'est pas seulement combien vous voyez, mais aussi avec quel confort vous utilisez votre vue au cours de la journée.
Qu'est-ce que l'éducation visuelle
L'éducation visuelle, souvent appelée aussi gymnastique des yeux, est un ensemble d'exercices et de bonnes habitudes pour utiliser les yeux plus confortablement, surtout en vision de près. L'objectif est de réduire la fatigue visuelle (asthénopie) et d'améliorer le confort.
Elle ne remplace pas les lunettes ni les lentilles de contact et ne corrige pas la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ou la presbytie. Si vous avez des difficultés spécifiques de convergence ou de mise au point, le parcours le plus adapté est la rééducation visuelle.
À qui elle s'adresse
- Aux personnes qui passent de longues heures sur ordinateur, tablette ou smartphone
- Aux étudiants et à ceux qui lisent beaucoup
- À ceux qui ont les yeux fatigués, lourds ou endoloris en fin de journée
- À ceux qui ont du mal à refaire la mise au point en passant de près à loin
Si votre vue est devenue floue ou a changé, il faut d'abord un contrôle de la vue : la cause est souvent une correction qui n'est plus à jour. Si la baisse est soudaine, consultez immédiatement un ophtalmologiste.
Comment ça marche
- Contrôle de la vue et évaluation de votre façon d'utiliser vos yeux (distances, heures devant l'écran, éclairage)
- Exercices personnalisés à faire à la maison ou au bureau
- Conseils pratiques sur le poste de travail, les pauses et les lunettes les plus adaptées à votre travail
- Vérification des progrès
Quelques habitudes utiles dès maintenant
- Règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez quelque chose situé à environ 6 mètres pendant 20 secondes
- Pensez à cligner des yeux : devant un écran, nous le faisons beaucoup moins
- Placez l'écran à une longueur de bras, légèrement en dessous de la hauteur des yeux
- Évitez les reflets et les forts contrastes de lumière entre l'écran et la pièce
Si vous avez les yeux secs ou irrités après de longues heures d'écran, vous trouverez aussi des informations sur la page consacrée à la fatigue visuelle.
La régularité compte
Les exercices donnent des résultats s'ils sont faits régulièrement, en suivant les indications reçues. Nous vous accompagnons pendant le parcours et vérifions ensemble comment cela se passe.
Des doutes sur les exercices ? Lisez les questions sur les exercices visuels.
Comment commencer
On commence par un contrôle de la vue, en magasin à Pieve di Soligo.
Ou appelez-nous au 0438 83409 · Via Gaetano Schiratti 2, Pieve di Soligo.