Qu'est-ce que la rééducation visuelle
La rééducation visuelle (ou entraînement visuel) est un parcours d'exercices guidés qui entraîne les capacités visuelles : la faculté des deux yeux à travailler ensemble, à converger de près, à faire la mise au point et à bouger avec précision. L'objectif est d'utiliser la vue avec plus de confort et moins d'effort.
Quand peut-elle être utile
- Fatigue visuelle (asthénopie) liée à l'étude ou au travail de près
- Insuffisance de convergence : difficulté à maintenir les yeux alignés de près
- Difficultés de mise au point lors du passage de la vision de loin à la vision de près
- Difficultés de fusion, c'est-à-dire dans l'assemblage des images des deux yeux
- Mouvements oculaires peu précis, par exemple perdre souvent sa ligne en lisant
Lorsque les maux de tête ou la gêne lors de la lecture dépendent de ces difficultés, la rééducation visuelle peut aider à les réduire.
Ce qu'elle ne peut pas faire
- Elle ne corrige pas la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ou la presbytie : pour cela, des lunettes ou des lentilles de contact sont nécessaires.
- Elle ne guérit pas la dyslexie ou d'autres troubles de l'apprentissage, qui doivent être évalués par des spécialistes du développement. Elle peut cependant aider lorsque des difficultés visuelles s'y ajoutent.
- En cas d'amblyopie ou de strabisme, le parcours doit être décidé avec le médecin ophtalmologue.
- Des maux de tête fréquents ou une vision double apparue soudainement doivent d'abord être évalués par un médecin.
Comment cela fonctionne
On part d'une évaluation des capacités visuelles, avec un contrôle optométrique postural. Ensuite, un programme d'exercices personnalisé est établi, avec des séances en magasin et des exercices à réaliser à la maison, et les progrès sont vérifiés au fil du temps.
Un exercice de relaxation
Le « palming » : fermez les yeux, couvrez-les avec les paumes de vos mains sans appuyer et détendez-vous pendant 1 à 2 minutes. C'est un moyen simple d'offrir une pause à vos yeux après de longues heures devant l'écran.