Pasamos gran parte del día frente a una pantalla: el ordenador en el trabajo, el smartphone en nuestro tiempo libre, la televisión por la noche. No es de extrañar que la sequedad ocular sea un trastorno cada vez más común.
Si al final del día sientes los ojos llenos de arena, ardor o enrojecimiento, podría tratarse de la llamada síndrome de la pantalla (Digital Eye Strain).
Veamos por qué ocurre y qué puedes hacer.
¿Por qué el ordenador favorece la sequedad ocular?
El ojo se mantiene hidratado gracias a la película lagrimal, una capa líquida que se distribuye sobre la superficie ocular cada vez que parpadeamos. En condiciones normales, lo hacemos unas 15-20 veces por minuto.
Cuando fijamos la vista en una pantalla, sin darnos cuenta parpadeamos mucho menos, incluso la mitad de las veces. Como consecuencia:
- las lágrimas no se distribuyen de manera uniforme;
- la superficie del ojo queda expuesta al aire durante más tiempo;
- la capa acuosa se evapora más rápido y el ojo se seca e irrita.
El aire acondicionado en verano y la calefacción en invierno reducen la humedad de los ambientes y empeoran la situación.
¿Qué es la sequedad ocular evaporativa?
No toda la sequedad ocular es igual. Cuando está relacionada con el uso de pantallas, a menudo se habla de sequedad ocular evaporativa.
La película lagrimal está formada por tres capas. La más externa es lipídica (compuesta por grasas) y sirve para ralentizar la evaporación del agua subyacente. Si esta capa está alterada o es demasiado fina, el ojo se seca rápidamente aunque se produzcan lágrimas.
Por eso, además de los clásicos colirios de base acuosa, existen productos diseñados para la componente lipídica de la película lagrimal.
Lacrisek Plus Spray: cómo funciona
Lacrisek Plus Spray de Fidia es un dispositivo médico estéril, sin conservantes, a base de liposomas (fosfolípidos), vitamina A, vitamina E y aminoácidos. Está indicado para los trastornos del ojo seco (sensación de cuerpo extraño, ardor y picor ocular), la hipolacrimia y los estados inflamatorios de los párpados.
Se pulveriza sobre los párpados cerrados: con cada parpadeo, los liposomas alcanzan la película lagrimal e integran su componente lipídico.
Por qué es cómodo usarlo con los párpados cerrados
- Sin gotas en el ojo: útil para quienes tienen dificultades con el colirio tradicional o lo usan en la oficina y de viaje.
- Incluso con maquillaje: se puede usar sobre el maquillaje, pulverizando a unos 10 cm de distancia.
- Formato práctico: frasco pulverizador de 8 ml, sin conservantes.
Después de la aplicación puede aparecer una leve y pasajera visión borrosa.
Buenos hábitos frente a la pantalla
- Regla del 20-20-20: cada 20 minutos, aparta la vista de la pantalla y mira un punto a unos 6 metros (20 pies) durante al menos 20 segundos.
- Parpadea: recuerda hacerlo a menudo, sobre todo durante las actividades que requieren mayor concentración.
- Coloca bien la pantalla: a unos 50-70 cm de los ojos, con el borde superior a la altura de los ojos o ligeramente por debajo.
- Gafas adecuadas para trabajar con el ordenador: una graduación actualizada para la distancia de la pantalla y un buen tratamiento antirreflejante reducen el esfuerzo. Estaremos encantados de asesorarte en la tienda.
Si la sequedad es persistente, muy molesta o va acompañada de dolor o pérdida de visión, consulta a un oftalmólogo. Encontrarás más información en nuestra página sobre el ojo seco.
Lacrisek Plus Spray es un dispositivo médico CE 0546. Lee atentamente las advertencias y las instrucciones de uso.