Passiamo gran parte della giornata davanti a uno schermo: il computer al lavoro, lo smartphone nel tempo libero, la TV la sera. Non stupisce che la secchezza oculare sia un disturbo sempre più diffuso.
Se a fine giornata senti gli occhi pieni di sabbia, bruciore o arrossamento, potrebbe trattarsi della cosiddetta sindrome da schermo (Digital Eye Strain).
Vediamo perché succede e cosa puoi fare.
Perché il computer favorisce la secchezza oculare?
L'occhio resta idratato grazie al film lacrimale, un velo liquido che si distribuisce sulla superficie oculare ogni volta che sbattiamo le palpebre. In condizioni normali lo facciamo circa 15-20 volte al minuto.
Quando fissiamo uno schermo, senza accorgercene sbattiamo le palpebre molto meno, anche la metà delle volte. Di conseguenza:
- le lacrime non si distribuiscono in modo uniforme;
- la superficie dell'occhio resta esposta all'aria più a lungo;
- lo strato acquoso evapora più in fretta e l'occhio si secca e si irrita.
Aria condizionata d'estate e riscaldamento d'inverno riducono l'umidità degli ambienti e peggiorano la situazione.
Cos'è la secchezza oculare evaporativa?
Non tutta la secchezza oculare è uguale. Quando è legata all'uso degli schermi, spesso si parla di secchezza oculare evaporativa.
Il film lacrimale è formato da tre strati. Quello più esterno è lipidico (fatto di grassi) e serve a rallentare l'evaporazione dell'acqua sottostante. Se questo strato è alterato o troppo sottile, l'occhio si asciuga in fretta anche se le lacrime vengono prodotte.
Per questo, oltre ai classici colliri a base acquosa, esistono prodotti pensati per la componente lipidica del film lacrimale.
Lacrisek Plus Spray: come funziona
Lacrisek Plus Spray di Fidia è un dispositivo medico sterile, senza conservanti, a base di liposomi (fosfolipidi), vitamina A, vitamina E e aminoacidi. È indicato nei disturbi dell'occhio secco (sensazione di corpo estraneo, bruciore e prurito oculare), nelle dislacrimie e negli stati infiammatori delle palpebre.
Si spruzza sulle palpebre chiuse: ad ogni battito di ciglia i liposomi raggiungono il film lacrimale, andando a integrarne la componente lipidica.
Perché a palpebre chiuse è comodo
- Niente goccia nell'occhio: utile per chi fa fatica con il collirio tradizionale o lo usa in ufficio e in viaggio.
- Anche con il trucco: si può usare sopra il make-up, spruzzando a circa 10 cm di distanza.
- Formato pratico: flacone spray da 8 ml, senza conservanti.
Dopo l'applicazione può comparire un lieve e passeggero offuscamento della vista.
Buone abitudini davanti allo schermo
- Regola del 20-20-20: ogni 20 minuti distogli lo sguardo dallo schermo e guarda un punto a circa 6 metri (20 piedi) per almeno 20 secondi.
- Sbatti le palpebre: ricordati di farlo spesso, soprattutto durante le attività più concentrate.
- Posiziona bene lo schermo: a circa 50-70 cm dagli occhi, con il bordo superiore all'altezza degli occhi o poco sotto.
- Occhiali adatti al lavoro al computer: una correzione aggiornata per la distanza dello schermo e un buon trattamento antiriflesso riducono lo sforzo. Ne parliamo volentieri con te in negozio.
Se la secchezza è persistente, molto fastidiosa o accompagnata da dolore o calo della vista, rivolgiti al medico oculista. Trovi altre informazioni nella nostra pagina sull'occhio secco.
Lacrisek Plus Spray è un dispositivo medico CE 0546. Leggere attentamente le avvertenze e le istruzioni per l'uso.