Educazione visiva
Vedere bene non è solo leggere l'ultima riga
Anche con 10/10 gli occhi possono stancarsi: bruciore, pesantezza, fatica a mettere a fuoco dopo ore al computer o sui libri. Non conta solo quanto vedi, ma anche quanto comodamente riesci a usare la vista durante la giornata.
Cos'è l'educazione visiva
L'educazione visiva, spesso chiamata anche ginnastica per gli occhi, è un insieme di esercizi e buone abitudini per usare gli occhi in modo più comodo, soprattutto nel lavoro da vicino. L'obiettivo è ridurre l'affaticamento visivo (astenopia) e migliorare il comfort.
Non sostituisce occhiali o lenti a contatto e non corregge miopia, ipermetropia, astigmatismo o presbiopia. Se hai difficoltà specifiche di convergenza o di messa a fuoco, il percorso più adatto è la rieducazione visiva.
A chi si rivolge
- Chi passa molte ore al computer, al tablet o allo smartphone
- Studenti e chi legge molto
- Chi a fine giornata ha occhi stanchi, pesanti o indolenziti
- Chi fa fatica a rimettere a fuoco passando da vicino a lontano
Se la vista si è annebbiata o è cambiata, prima di tutto serve un controllo della vista: spesso la causa è una correzione non aggiornata. Se il calo è improvviso, rivolgiti subito al medico oculista.
Come funziona
- Controllo della vista e valutazione di come usi gli occhi (distanze, ore davanti allo schermo, illuminazione)
- Esercizi personalizzati da fare a casa o in ufficio
- Consigli pratici su postazione, pause e occhiali più adatti al tuo lavoro
- Verifica dei progressi
Qualche abitudine utile da subito
- Regola 20-20-20: ogni 20 minuti guarda qualcosa a circa 6 metri per 20 secondi
- Ricordati di sbattere le palpebre, davanti allo schermo lo facciamo molto meno
- Tieni lo schermo a un braccio di distanza, leggermente sotto l'altezza degli occhi
- Evita riflessi e forti contrasti di luce tra schermo e ambiente
Per chi ha gli occhi secchi o irritati dopo tante ore di schermo, trovi informazioni anche nella pagina sull'affaticamento visivo.
La costanza conta
Gli esercizi danno risultati se fatti con regolarità, seguendo le indicazioni ricevute. Ti seguiamo durante il percorso e verifichiamo insieme come va.
Hai dubbi sugli esercizi? Leggi le domande sugli esercizi visivi.
Come iniziare
Si parte da un controllo della vista, in negozio a Pieve di Soligo.
Oppure chiamaci allo 0438 83409 · Via Gaetano Schiratti 2, Pieve di Soligo.